1
فاجعه پنداری
سلام ..من یه دختر ۲۰ ساله هستم و این روزا دچار فاجعه پنداری شدم..یعنی هر اتفاق کوچیکی که میوفته برای خودم بهش کلی برگو ریشه میدم و بزرگش میکنم که انگار چیشده..حتی اگه اون موضوع یه اتفاق پیش پا افتاده باشه..یا مثلا اگه یه شخصی تو خیابون خیلی به من خیره بشه فکر میکنم حتما داره تعقیبم میکنه الان ازم عکس میگیره..پخش میکنه یا نشون خانوادم میده..حالا شاید توی اون زمان من هیچ کار بدی نمیکنم و دست از پا خطا نمیکنم ولی میترسم.!به صورت کلی هم کار اشتباهی نمیکنم ولی برای کوچیک ترین خطام کلی میترسم.این باعث شده که اصلا ریسک پذیر نباش و حتی واسه انجام بعضی از کارا هم هیچ قدمی برندارم
با سلام خدمت شما دوست عزیز
به نظر می رسد که شما دچار خطای تفکر شده اید که سعی می کنید با تعمیم، تحریف و حذف که خطاهای شناختی رایج هستند اتفاقات را بدون اینکه ربطی به یکدیگر داشته باشند به هم متصل کنید و بیان می کنید که همیشه اتفاقات بد برای من رخ می دهد (تعمیمم) و بعد با ایجاد یک سری تغییرات آنها را برای خودتان بزرگ می کنید به اندازه ایکه از نظر خودتان نیز اضطراب برانگیز می شوند(تحریف) و بعد سعی می کنید هرچیزی که خلاف آن را ثابت می کند را حذف کنید و حالت فاجعه آمیزی را در ذهن خود ایجاد می کنید که سبب اشتباه مستمر در منطق و قضاوت شما می تواند شود بهتر است برای بررسی دقیق تر این موضوع به صورت حضوری مراجعه داشته باشید تا بررسی دقیق صورت گیرد چون در افراد اقسرده ، وسواسی و… اینگونه تفکرات بیشتر دیده می شود بهتر است بررسی شود که چه چیزی باعث می شود که شما به اینگونه تفکر بپردازید .
بهتر است برای این موضوع به صورت حضوری به روان شناس مراجعه داشته باشید تا بررسی لازم صورت گیرد.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱۲۲۳۵۴۷۸۳
شاد باشید