فراموش کردن گذشته
سلام .من در گذشته اشتباهای فراوونی داشتم طلاق و ازدواج مجدد رو تجربه کردم و تو این روند خیلی اشتباهای زیادی داشتم ک اگه بخوام بگم باید یه کتاب راجع بهش بنویسم..بخاطر این اشتباهات هر روز خودمو سرزنش میکنم و مهمترینش اینه ک از همسر اولم جدا شدم و با یکی دیگه ازدواج کردم و انتخابم خیلی اشتباه بود سال ۹۷کلکسیون اشتباهای وحشتناک من در هر زمینه ایی بود ک همش الان منجر ب افسرده شدن من شده و اینکه شبها با فکر به این اشتباهات اعصابم داغون میشه و تا ساعت ۳یا۴ شب خوابم نمیبره و عذاب میکشم هر کاری هم کردم نمیتونم بهشون فکر نکنم…حس ادم ورشکسته رو دارم من خانوم هستم و ۳۱سالمه ..شرایط رفتن پیش مشاور رو هم ندارم حوصله هیچکاریو ندارم خیلی ب خودکشی فکر میکنم ولی میترسم چون یه دختر هفت ماهه دارم ..گاهی از اوضاعی ک دارم عصبی میشم و میشینم گریه میکنم…تو دوران بارداریمم افسرده بودم طفلی بچه ام یه مادر شکست خورده و افسرده داره …نمیدونم چکار کنم حالم از گذشته ام بهم میخوره ک انقدر اشتباهات وحشتناکی انجام دادم و هیچ امیدی ب اینده ندارم نه کاری دارم ن پولی دازم بخاطر شوهرمم از خانوادم و شهرم دور شدم ..و جدا شدم.شوهرمم از نظر اخلاقی اصلا خوب نیست .فقط و فقط نگران دخترمم وگرنه خودمو میکشتم راحت میشدم..
سلام به شما دوست عزیز
با توجه به توضیحاتی که برای ما از شرایط روحی خودت نوشتی که سرشار از سرزنش کردن خودت بود داشتن این شرایط روحی یک فرایند طبیعی در مقابل این میزان سرزنش هست دقت کن که هر انسانی می تواند مسیر اشتباهی را طی کند اما اینکه مداوم بخواهد بخاطر اشتباهاتی که کرده است خودش را سرزنش کند فرصت تجربه یک زندگی بهتر را از خودش می گیره و همین موضوع باعث میشه که بازهم اشتباهات تکرار بشن و از نظر روحی فرد شرایط افسردگی را تجربه کند.
شرایط روحی شما می تواند تاییدی بر افسردگی در شما باشد و اینکه شما بخواهید این مسیر را بدون درمان ادامه بدهید کمکی به شما و یا بهبود زندگی مشترکتان و یا فرزندتان نمی کند زمانی که شما بتوانید شرایط روحی بهتری را تجربه کنید می توانید به گذشته خود به عنوان یک تجربه برای ساختن و انتخاب های آینده استفاده کنید اما سرزنش و تمرکز بر آن و یا تلاش برای فراموشی گذشته کمکی به شما نمی کند چون امکان فراموشی وجود ندارد و نیاز است که شما وارد مرحله پذیرش نسبت به گذشته خود شوید تا بتوانید ادامه مسیر بهتری را تجربه کنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۹۰
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس درد عمیقی که تجربه می کنید با توجه به شرایطی که مطرح کردید کاملا قابل درک است اما صحبتهایتان مانند این می ماند که بگویید چند ضربه چاقو خورده ام و به شدت خون ریزی دارم و دارم از حال می روم اما شرایط رفتن به دکتر و بخیه خوردن و انجام اقدامات پزشکی مورد نیاز را ندارم و شما بگویید چگونه خودم را نجات دهم و زنده بمانم.
مسلما شما الان به شدت درگیر خلق پایین و احتمال زیاد افسردگی هستید و تا درمان و مداخلات تخصصی لازم را دریافت نکنید نمی توانید از راه دیگری به خودتان کمک کنید.
چرا که تنها راهی که خودتان بلد هستید ظاهرا همین است که مدام بنشینید و به اشتباهات گذشته خودتان فکر ککنید و اینکه در اینده چه می شود و غرق در مشکلاتتان شوید که حاصلی جز فکر منفی و تجربه احساسات ناخوشایند در پی نخواهد داشت.
بلکه باید بجای غرق شدن در خود مشکل به فکر حل آن باشید و بر گزینه های موجودتان برای رهایی از شرایطی که دارید و رسیدن به خواسته هایتان تمرکز کنید و ببینید چگونه می توانید در مسیر رسیدن به اهداف و نیازها و خواسته هایتان اقدامات موثری دریافت نمایید.
اولین قدم هم این است که با فراهم کردن شرایط دریافت مشاوره فردی، کمی به حالت خلق با ثبات برسید و بنابراین الان بهتر است فکر کنید ببینید چگونه می توانید این امر را محقق کنید و به جای اتخاذ موضع قربانی منفعل، فعالانه برای رسیدن به این خواسته تلاش کنید.