مادرم نه تنها منو دوست نداره اذیتم میکنه به طوری که فکر خودکشی می کنم

با عرض سلام خدمت شما دوست عزیز
بسیار ناراحت کننده و متاثر کننده است که چنین احساساتی را در خانه و در کنار خانواده تان تجربه می کنید.
کاملا قابل درک است که چنین احساساتی را تجربه کنید چرا که نیاز به عشق و تعلق خاطر و احساس ارزشمندی یکی از نیازهای اساسی هر فردی است و اگر برآورده نشود بسیار آزاردهنده خواهد بود.
اگرچه مسئولیت برآوردن نیازها و خواسته ها هر کسی خودش می باشد.
و نیاز به تعلق خاطر و انسانهایی که ما را دوست داشته باشند و ما هم متقابلا آنها را دوست داشته باشیم شاید برآوردن آن دشوار باشد چرا که همواره به طرف مقابل هم بستگی دارد و ما با یک فرد و انسان روبرو هستیم.
بنابراین اگر با افرادی سروکار داشته باشیم که از سلامت روان نسبی برخوردار نیستند، کارمان بسیار دشوار خواهد بود.
با این وجود ما و تنها ما مسئول مراقبت از خودمان هستیم.
البته منظور شما را از ناسالم بودن اعضای خانواده تان خیلی واضح بیان نکردید.
و نمی دانیم چگونه به این نتیجه رسیده اید که مادرتان از شما متنفر است.
احتمالا رابطه بسیار مخربی بین شما شکل گرفته و در جریان است که اینگونه احساسی در شما شکل گرفته و کاملا قابل درک است.
در چنین شرایطی باید در ابتدا محل تمرکز خودتان را تغییر دهید.
به این معنا که بر دایره کنترل و اختیار خودتان متمرکز شوید.
چراکه تنها چیزی که تحت اراده و کنترل ما هست رفتار خودمان است.
و اگر هم قرار باشد اثری بر دیگران بگذاریم، فقط از این طریق امکان پذیر خواهد بود.
به عنوان مثال اگر شما به جای اینکه به این فکر کنید که مادرتان و یا دیگر اعضای خانواده تان، اگر چگونه رفتار می کردند اوضاع اکنون بهتر بود، به این موضوع فکر کنید که شما اگر چگونه رفتار کنید، رابطه بهتری با آنها خواهید ساخت.
مثلا رفتارهایی هستند که برای هر فردی آزاردهنده هستند و ما هم اگر آنها را انجام دهیم، باعث بدتر شدن روابطمان خواهیم شد مانند تحقیر، توهین، مقایسه، سرزنش، قهر و بی توجهی و یا هر نوع رفتار پرخاشگرانه دیگر.
به جای آن رفتارهایی وجود دارند که می توانند جایگزین این رفتارهای مخرب شوند مانند همدلی دادن و گفتگو برای حل اختلافات بین فردی.
مثلا مادر شما هم حتما از مواردی رنجیده خاطر شده و انتظارهایش در آن خانه برآورده نشده و یا دچار فرسودگی شده که باعث بروز رفتارهای پرخاشگرانه ای شده که در شما خصومت ایجاد می کند.
اگر از این زاویه و شفقت مدارانه به این مسائل نگاه کنیم شاید رفتارهای بد اطرافیانمان برایمان قابل لمس تر بشود و بتوانیم آنها را درک کنیم بجای اینکه شماتت کنیم.
و در نر بگیریم بخشی از رفتارهای آنها ممکن است به خاطر مشکلات و مسائل خودشان باشد و یا عدم مهارتهایشان و اصلا ارتباطی به ما نداشته باشند.
مورد دیگری که می توانید به آن بپردازید سبک حل مساله تان است، می توان از دو زاویه به مشکل نگاه کرد و با آن روبرو شد: سبک مشکل مدار و سبک حل مساله مدار.
در سبک مشکل مدار ما فقط بر روی مشکل و دامنه مشکل و احساسات ناشی از آن تمرکز می کنیم: وای چه بدبختی بزرگی… من چقدر تنها هستم…من چقدر بی کس و بد شانسم… و …
در سبک مسئله مدار اما بر تعریف مشکل و بعد راه حل های موجود برای حل آن تمرکز می کنیم.
به این معنا که ببینیم دقیقا مشکل ما چیست و ما چه کارهایی برای حل آن یا کنر آمدن با آن و یا دیدن آسیب کمتر ناشی از آن انجام دهیم.
بنابراین با توجه به این موارد می توانید به خودتان کمک کنید.
برای دریافت راهنمایی بیشتر و همچنین ارزیابی دقیقتر درباره مسائل و مشکلاتتان می توانید از مشاوره حضوری یا تلفنی بهره مند شوید.