مشاوره افسردگی
پسری هستم 27 ساله..از کودکی خجالتی بودم و به خاطرش در مدرسه و اجتماع از طرف هم سن و سالان و دیگران اذیت میشدم و از طرف خانواده به خاطر این قضیه سر کوفت میشدم… خیلی زود به بلوغ جسمی رسیدم و در 13 سالگی پشت لبم سبز شد و به خاطر ضاهر زشت دوران بلوغ و قد بسیار کوتاهم از طرف بقیه مسخره میشدم و باعث شد گوشه گیر تر بشوم تا جایی که سالهای اخر دبیرستان و در دانشگاه من حتی یک دوست هم نداشتم و احساس میکردم آدم حوصله سر بر و ساکتی هستم و کسی مایل به دوستی با چنین فردی نیست…الان که در سن 27 سالگی هستم به شدت سرخورده و ناامید هستم و بیکار … احساس میکنم کاری در این دنیا وجود ندارد که من از عهده ان بر بیایم ..در دانشگاه رشته حقوق خواندم با این که در خودم هیچ استعدادی در وکالت نمی بینم چون بسیار کم حرف هستم و خجالتی …هیچ آینده روشنی در مقابل خود نمی بینم و احساس سر در گمی کامل دارم …کنج خانه نشسته ام و خودم رو در گوشی موبایل غرق کرده ام که یادم برود چقدر وضعم خراب است…بسیار ترسو شده ام و مدام به مرگ و بیماری و … فکر میکنم حرف دیگران خیلی روی من اثر میگزارد و بسیار احساس ضعف میکنم در مقابل همه.. تلاش کرده ام که خودم را تغییر دهم اما انگار این سبک زندگی وارد خونم شده و نمیتوانم به تنهایی از این پیله تنهایی و افسردگی خلاص شوم … تلاش که میکنم تغییری در خودم بوجود بیاورم احساس میکنم همش اداست و من واقعی همان مرد افسرده و به چشم دیگران خنگ و پخمه هست … با این که دوست دارم با تغییر خودم جواب اطرافیانم را بدهم مثل بقیه کار کنم و شخصیت داشته باشم … ازدواج کنم و پول داشته باشم اما انگار به تنهایی از توان من خارج است … انقدر از اجتماع دور بودم که حرف زدن یادم رفته در جمع که حرف میزنم موجب خنده و تحقیر دیگران میشوم و این خیلی مرا آزار میدهد در حالی که در مدرسه بسیار باهوش بوده ام به گفته معلمانم… و این مرا بیشتر آزار میدهد خواهش میکنم مرا راهنمایی کنید
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و ناکامی و عدم رضایت شما از زندگی و از عملکرد خودتان کاملا قابل درک است.
شما با توجه به وروردتان به دانشگاه و اتمام دوره تحصیل آن هم در رشته حقوق حتما دارای توانمندی ها و استعداد و هوش بسیار خوبی هستید ولی باید خودتان هم این موضوع را باور داشته باشید و با توجه به پتانسیل ها و توانمندی هایتان برای ساه=ختن و تحقق اهداف و خواسته هایتان در زندگی اقدامات موثر لازم را انجام دهید.
همان طور که خودتان هم می دانید اختلال افسردگی یک اختلال بسیار جدی و شایع است و هر ساله افراد بسیار زیادی را در سرتاسر جهان درگیر می کند و در مقابل مطالعات و پژوهش های زیادی هم در این زمینه انجام شده است و رویکردهای مشاوره و شیوه های درمانی زیادی هم برای آن ایجاد شده است و روانشناسان و مشاوران زیادی هم در این زمینه تخصص به دست آورده اند تا به افراد مبتلا به این اختلال کمک کنند تا با به دست آوردن بهبود به زندگی بازگردند.
بنابراین این که تلاش های خود شما تا کنون نتیجه ای نداده است بیشتر از این که نشان دهنده موضوع خاصی باشد حاکی از این است که شما درمانگر نیستید و طبیعی است که ندانید چگونه می توانید به خودتان کمک کنید و در این زمینه هم درست مانند زمانی که وقتی مبتلا به یک بیماری جسمانی می شویم به پزشک مراجعه می کنیم، برای دریافت درمان در این زمینه هم نیازمند دریافت کمک حرفه ای از سوی یک فرد متخصص هستیم و هیچ فردی وقتی نیاز به عمل جراحی باشد به این فکر نمی کند که خودش دست به این کار بزند و این کار را به دست یک فرد متخصص و جراح می سپارد.
به همین ترتیب شما هم نیاز مند مراجعه به یک روانشناس هستید و اگر می خواهید به خودتان کمک کنید بهتر است این شیوه قدیمی اجتناب از خواسته هایتان و تلاش و انجام روش ها و رفتارهای تکراری و بی نتیجه در تمام این سال ها رها کنید و هر چه سریع تر قبل از این که بیشتر از این از کارکردهای مختلف زندگی تان باز بمانید برای دریافت درمان اقدام کنید و در برابر جلسات و تلاش برای بهبود خودتان، خودتان را مسئول بدانید و حتما فرایند درمان را که ممکن است مدتی به طول بینجامد را کامل کنید تا بتوانید به خودتان کمک کنید.
در خیلی از موارد علت نرسیدن های ما عدم توانمندی نیست بلکه موانع ذهنی و درونی است که در خود ما وجود دارد و باید آن ها را با کمک یک فرد متخصص شناسایی کرده و بر طرف کنیم.
در چنین شرایطی کاملا طبیعی است که عزت نفس شما هم آسیب دیده باشد و احساس کارآمدی و کفایت نداشته باشید چرا که این موارد تنها از طریق تعیین اهداف و پیش رفتن و حتی در مواردی اشتباه کردن . شکست خوردن به دست می آیند و همان طور که خودتان هم می دانید دیکته نانوشته غلط ندارد و شما تا زمانی که برای شروع و حرکت به سمت اهداف و خواسته هایتان اجتناب کنید اوضاع شما همین خواهد بود مگر این که یک بار تصمیم بگیرید و حتی در صورت تمام افکار متفی و خود سرزنش که در ذهن شما به صورت خود گویی شما را قضاوت منفی می کنند و سعی می کنند از ادامه دادن و انجام رفتارهای جدید منصرف کنند، باز هم به راه و مسیر درست خودتان ادامه دهید و در این صورت حتما دست آوردهایی خواهید داشت و در نتیجه احساس کفایت و کنترل بیشتری را تجربه خواهد کرد و برای ادامه دادن ترغیب خواهید شد و انرژی بیشتری را برای حرکت به دست خواهید آورد و به اصطلاح موتور شما روشن خواهد شد.
پس به صورت جدی توصیه می شود هر چه سریع تر برای دریافت مداخلات درمانی و دریافت جلسات مشاوره و روان درمانی اقدام نمایید.