نمایش نظرها (2)

• با سلام خدمت شما دوست عزیز
  به نظر فرد هوشمندی هستید که فکر نقاد، خودارزیابی و تا حدودی خودآگاهی خوبی دارید که اینها قابل تحسین هستند و شما می توانید از این مهارتها برای کسب مهارتهای دیگری که به نظر خودتان مورد نیاز است بهره مند شوید.
  اول از همه باید گفت جای نگرانی نیست اکثر افراد تازه در سنین نوجوانی با ضرورت آموختن یکسری از مهارتها آشنا می شوند که البته خیلی از آنها هم در بزرگسالی، وقتی در زندگی دچار مشکلات زیادی شدند، دسته نسبتا بزرگ دیگری هم هستند که هرگز به لزوم یادگیری در این زمینه ها آگاه نخواهند شد و این دسته مشکلاتشان را همواره به عوامل بیرونی نسبت می دهند بنابراین هیچ گاه نه متوجه مشکلات و ضعفهایشان می شوند و نه درصدد اصلاح و تغییر خودشان برمی آیند، بلکه مدام با اطرافیانشان سر مسائل مختلف درگیر می شوند و کیفیت زندگی پایینی خواهند داشت.
  تمام این نکات برای این بود که بدانید وضعیت شما خیلی هم خوب است و همین که متوجه شده اید می توانید توانمندی هایتان را به گونه ای تقویت کنید که مانع مسیر شما برای رسیدن به زندگی دلخواه و خواسته هایتان نشوند بسیار عالی و شروع خیلی خوبی محسوب می شود.
  بهتر است این را هم بدانید که تمام مهارتهایی مانند روابط بین فردی و حل مساله و مدیریت هیجانات منفی و جراتمندی و غیره، اکتسابی هستند و با تمرین می توان آنها را به دست آورد و در آنها ماهرتر شد.
  از آنجا که بیشتریت اشاره شما به مفهومی بود که اصطلاحا به آن منفی نگری می گویند، بهتر است از این زاویه به موضوع شما پرداخته شود.
  حتما می دانید که ذهن همه افراد از صبح تا شب در حال تولید فکر، تعبیر و تفسیر وقایعی هست که در بیرون رخ می دهند.
  ممکن است در ابتدا فکر کنیم تمام آنها برای ما مفید هستند و باید به آنها توجه کنیم و آنها را جدی بگیریم.
  این درحالی است که خیلی از آنها نه تنها برای ما کارآمد نیستند بلکه مانعی بر سر داشتن زندگی با کیفیت و حرکت ما به سمت همچین زندگی دلخواهی محسوب می شوند.
  چرا که ذهن ما گاهی توسط انواع خطاهای شناختی و باورهای ناکارآمد تحریف می شود و اگر به این تحریفها دقت نداشته باشیم و بی چون چرا تمام افکار تولید شده توسط ذهن را بپذیریم و با آنها همراه شویم، دچار مشکلات زیادی خواهیم شد مانند همین هایی که اکنون شما با آنها درگیر هستید و قسمتی از آن را مطرح کردید و حتما خودتان هم متوجه شده اید که انگار ایرادی وجود دارد و شما تحت آزار و اذیت هستید.
  از آنجا که نوجوان هوشمندی هستید می توانید انواع خطاهای شناختی یا فکری را سرچ کنید و آنها را مطالعه کنید.
  و بعد با ثبت روزانه افکارتان در طی روز، در موقعیتهای مختلف، به آنها نگاهی بیندازید و مورد ارزیابی قرار دهید ببینید معمولا افکارتان بیشتر آلوده به کدام تحریف یا خطا است؟
  به عنوان مثال خطایی به نام دید تونلی یا تفکر همه یا هیچ، خطایی است که ذهن در آن با یک مورد کوچک منفی، کل خوبی ها را زی سوال می برد.
  و یا در خطای تعمیم افراطی، کم شدن یک نمره در یک درس را به منزله کلا دانش اموز تنبل بودن می داند.
  نتیجه این خطاها انواع سرزنش ها و قضاوتهای منفی درباره خودمان و گاهی دیگران و جهان پیرامونمان می شود و انرژی و توان ذهنی حرکت کردن را از ما می گیرد.
  اگرچه نمی توانیم جلوی تمام این افکار را بگیریم، اما می توانی انتخاب کنیم که میخواهیم به کدام یک از آنها بها بدهیم و کدام را به حال خودشان رها کنیم و فقط فضایی به آنها بدهیم که درون ذهنمان رفت و آمد کنند و ما ه به کار و فعالیت مفید و انتخابی و موثر خودمان بپردازیم.
  مسلما آن دسته از افکاری که با ارزیابی درست و دقیق و منطقی ما را به سمت حل مساله درست راهنمایی می کنند و باعث می شوند در مسیر اهداف و ارزشها و خواسته هایمان در زندگی قدم موثر و درست برداریم، همانهایی هستند که به ما کمک می کنند و خوب است به آنها توجه کنیم تا به سمت مسیر درست پیش برویم.
  اما آن دسته از افکاری کهآلوده به انواع تحریفها هستند و مدام ما را سرزنش و قضاوت منفی می کنند و یا به ما برچسبهای مختلفی می زنند، جزو افکار ناکارآمدی هستند که نه تنها به کار ما نمی آیند بلکه به ما ضرر می رسانند و اگر بخواهیم به آنها بچسبیم از مسیر اصلی زندگی و اهدافمان دور خواهیم شد.
  حالا اصطلاح منفی نگری یک تعبیر کلی درباره آن دسته از خطاهای ذهنی هستند که در کل باعث تیره و تار دیدن خودمان و جهان پیرامونمان می شوند.
  به این ترتیب که در این سبک کلی فکری، ما تمام ضرر و زیانها و بدی ها و منفی ها را پایدار و تغییر ناپذیر و درونی می بینیم، و برعکس تمام عوامل مثبت و خوشایند را ناپایدار و بیرونی و تغییر پذیر ادراک می کنیم.
  تنها راهی که بتوانیم سبک فکری خودمان را به سمت مثبت تغییر دهیم آگاهی از افکارمان در لحظه است.
  همان تمرین ثبت افکار می تواند کمک کننده باشد به مرور ما در لحظه که احساس بدی داشتیم به ذهنمان رجوع کنیم که الا چه فکری در ذهن من است، من چه خواسته یا هدفی دارم؟ آیا این فکر قرار است به من کمکی بکند یا می خواهد مانع من بشود؟
  همچنین می توانیم همان لحظه ببینیم درباره تبیینهای منفی که ذهنمان ارائه می دهد،‌می توانیم جایگزین بهتری بیابیم؟
  مثلا به جای توصیف کلی و منفی و تغییر ناپذیر درونی اینکه من بدشانسم، یا من تنبل هستم، می توانیم بگوییم این بار خوب درس نخواندم و در این درس نمره کمی اوردم (اما این هرگز به معنای تنبل بودن که یک برچسب کلی است و باعث ناامیدی ما از خودمان می شود نیست).
  در این مسیر برای آشنایی بیشتر و دریافت راهنمایی های دقیقتر می توانید مشاوره فردی دریافت نمایید تا دریابید چگونه می توانید واقع بینی تان را افزایش دهید و همچنین بر روی مهارتهای مختلفی مانند مهارتهای ارتباطی تان کار کنید تا توانمندی هایتان را در زمینه های مختلف رشد دهید و بتوانید در مسیر زندگی و اهدافتان گامهای موثری بردارید.

• سلام به شما دوست عزیز
  در اول اینکه تنها براساس معدل نمی توان در مورد قبولی در کنکور نظری را بیان کرد و در این مسیر تلاش و پشتکار فرد برای درس خواندن اهمیت زیادی دارد و در این مسیر اینکه معدل شما در رتبه خوب می باشد را می توان نشان از یادیگری خوب و پشتکار شما دانست که امکان موقیت در کنکور را بیشتر می کند اما دقت کنید که اگر شما بخواهید دائم بر نداشته ها تمرکز کنید امکان اینکه بتوانی از داشته های خودت نیز استفاده کنی برایت کاهش می یابد به همین دلیل بهتر است این که شما نمی توانید ارتباط موثر برقرار کنید مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا بتوانیم به شما کمک کنیم چون افکار ، دیدگاها و احساساتی که تجربه می کنید تاثیر زیادی بر عملکرد شما دارد .
  البته شما در سنی قرار دارید که به ویژگی های خود توجه بیشتری می کنید اما اگر این موضوع باعث شود که شما تنها ویژگی های منفی را ببینی و به ویژگی های مثبتت توجهی نداشته باشی امکان آسیب را بیشتر می کنی .
  اینکه در ذهن شما خوب و موفق چه معنایی دارد باعث می شود که عملکرد متفاوتی را نیز تجربه کنی و بهتر است در این مسیر یک دوره مشاوره حضوری دریافت کنی تا بتوانیم به شما کمک کنیم تا در جهت کسب هویت پیش بروید و بتوانی با شناخت بهتر خودت امکان موفقیتت را افزایش بدهی .
  درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
  021-22354304