مشكل در محل كار
با سلام من ٣٥ ساله هستم متاهل داراي يك فرزند و مهندس عمران.من بعد از دانشگاه با دوستان يك شركت پيمانكاري تاسيس كردم و در زمينه ساختمان مشغول به كار شدم بعد از چند سال بنا به دلايل مالي و … نتونستيم ادامه بديم و شركت رو منحل كرديم و من در شركت هاي مختلف در زمينه ساختمان مشغول به كار شدم به عنوان كارمند.مشكلي كه دارم اين هست كه تو هيچ كدوم از اين شركت ها نتونستم با شرايط شركت خودم رو وفق بدم و از اونجايي كه همه اينها حقوق كمي هم ميدادند و البته به تعهدات مالي هم عمل نميكردند شرايط بسيار سخت تر ميشد، به هر صورت در اين شركتها كارم رو انجام دادم و پروژه هاي محوله رو هم به خوبي تمام كردم ولي نه از نظر مالي و نه روحي شرايط خوبي نداشتم و بعد از مدتي و پايان قرارداد هم از شركتها استعفا دادم. الان هم يه جاي جديد مشغول شدم و باز هم همان حس رو دارم و بسيار بسيار سخت شده برام كار كردن،خودم فكر ميكنم چون مدت زيادي رو خودم كار ميكردم و كارمند كسي نبودم الان نميتونم خودم رو تو اين شرايط وفق بدم،از طرفي خونه نشيني هم برام سخته و حتما بليد يه فعاليتي داشته باشم و با توجه به مشكلات اقتصادي نميتونم بيكار بمونم البته يه مبلغي كرايه خانه ميگيرم كه زمان بيكاري فقط با اون ميگذرونم كه خب سخته و من مياد.نميدونم با مشكلي كه دارم و خيلي آزار دهنده هست برام چيكار كنم و چطور خودم رو به اين شرايط كارمندي عادت بدم.
سلام به شما دوست عزیز
قابل درک هست که از دست دادن شرایط کاری تحت کنترل خودتان و در زمان فعلی به عنوان کارمند وارد حیطه کاری شدن می تواند برای شما با سختی و شرایط روحی سخت تری همراه باشد .
اما دقت کنید که اگر شما بخواهید خودتان را سرزنش کنید و شرایط فعلی را نادیده بگیرید امکان آسیب برای شما وجود دارد که نتوانید احساس رضایت را
تجربه کنید .
در زمان فعلی اگر شما بتوانید علایق خود را بشناسید و رد احترام با آن برخورد کنید و شرایط فعلی و شرایط مالی و خانوادگی و مسئولیت های و تعهدهایی را که دارید را بررسی کنید می توانید در این مسیر انعطاف پذیری داشته باشید تا زمانی که بتوانید با بهبود شرایط خود مسیر رشدی بهتری را ایجاد کنید .
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و نارضایتی شما در این شرایطی که توصیف کردید کاملا قابل درک است.
ناراحتی و نارضایتی شما می تواند با توجه توضیحاتی که ارايه دادید می تواند به دلایل مختلفی مانند حقوق کم نسبت به انتظارات شما، عدم علاقه به محیط کار و یا به قول خودتان پوزیشن کارمندی باشد.
در اینگونه موارد تصمیم گیری دشوار است چرا که همانطور که خودتان هم به درستی اشاره کردید انتخاب هر گزینه و تصمیم به معنای از دست دادن برخی چیزها و کسب چیزهای دیگر باشد.
به این معنا که ماهیت تصمیم گیری به این ترتیب است که ما در فرایند تصمیم گیری از بین حداقل دو گزینه دست به انتخابی می زنیم که طبق پیش بینی نسبی و آگاهی که به دست می آوریم، دارای حداقل معایب و حداگکثر مزایا نسبت به گزینه دیگر باشد.
و گاهی واقعا بین نیازها و خواسته هایی که داریم چار تعارض می شویم و این جزو دشواری های فرایند تصمیم گیری است که ما با گزینه ای که کاملا خوب باشد در برابر یک گزینه ای که مشخصا بد باشد روبرو نخواهیم بود که اگر اینطور بود دیگر نام آن تصمیم گیری نبود.
پس به نظر می رسد با توجه به شرایط موجود شما می توانید در این پوزیشن فعلا باشید و آن را به عنوان یک واقعیتی که در حال حاضر وجود دارد بپذیرید.
اما حتما با تعیین خواسته ها و انتظاراتتان از یک شغل مطلوب و حتی یادداشت کردن آنها، برای رسیدن به پوزیشن شغلی مورد نظر و دلخواهتان هدف گذاری های کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت داشته باشید تا بتوانید از طریق برنامه ریزی در مسیر به دست آوردن آنها گام های موثری بردارید.
مسلما در این مسیر به موانعی ربخورد خواهید کرد که گاهی بیرونی و خارج از دایره اختیارات و کنترل شما هستند و در برابر اینگونه موانع چاره ای جز پذیرش آنها و تعیین شیوه مقابله و روبرویی خودتان با آنها بر اساس ارزشها و خواسته هایتان نخواهید داشت.
و برخی از موانع هم درونی هستند یعنی درون خود شما قرار داشته و مربوط به خودتان هستند.
موانعی مانند افکار منفی سرزنش آمیز و قضاوت گر و یا پیشگویی منفی درباره آینده و خودتان می توانند جزو اینگونه موانع باشند که باعث تضعیف انرژی و روحیه شما می شوند و شما را از انجام رفتارها و اقدامات موثر در مسیر اهدافتان باز می دارند که باید اینگونه موانع را شناسایی و آنها را به بهترین نحو مدیریت کنید تا نتوانند مانعی برای شما باشند و بین شما و خواسته ها و اهداف واقع بینانه و دست یافتنی تان قرار گیرند.
بنابراین در کل برای شناسایی بهتر اینگونه مواردی که مطرح شد و برای اینکه بتوانید بهترین تصمیم و هدف گذاری و انتخاب را داشته باشید و خواسته هایی تعیین کنید که تحت کنترل و اراده شما باشند و برای شناسایی و رفع موانع موجود در مسیرتان و در نهایت ساختن یک زندگی با کیفیت و دلخواهتان، کمک حرفه ای دریافت نمایید و از طریق مراجعه به یک روانشناس یا مشاور بتوانید فعالانه در این مسیر تلاش کنید و اقدامات موثری انجام دهید.
با تشكر از حضرتعالي براي زماني كه اختصاص داديد و پاسخ بنده رو داديد،متاسفانه همان عوامل دروني و بيرونى كه فرموديد در مورد من صدق ميكنه وبه صورت مشخص و با شدت بيشتر عوامل درونى، در حال حاضر نا اميدي از اينده مبهم و عدم اعتماد به توانايي هاي خودم بسيار روي من تاثيرگذاز هست. خودم تصميم داشتم يك سري مشاغل كه قابل اجرا براي من باشند و إلزامات انها و تواناييها و ضعف هاي شخصيتي و حرفه اي خودم رو يادداشت كنم شايد راه حلي برام روشن بشه اما نميتونم متمركز بشم و در واقع اين كار رو بيهوده ميبينم
با سلام مجدد خدمت شما
دوست عزیز احساس درماندگی شما قابل درک است.
توجه داشته باشید که گاهی خود افراد به دلیل درگیری هیجانی که در آن ماجرا دارند و غلبه احساسات و افکار منفی ممکن است نتوانند گام موثری بردارند و در این مواقع نیاز به دریافت کمک حرفه ای و تخصصی هستید و کاملا هم طبیعی است.
یکی از پایه های مهمی که در شکل گیری و انسجام عزت نفس بسیار اثرگذار است، آیتم خودکارآمدی است.
خودکارآمدی به این معنا است که خود فرد به این باور برسد که از پس کار تخصصی یا موضوع یا کاری که برای خودش مشخص کرده است و یا از خودش انتظار دارد، برمی آید.
و این آیتم در اثر برخی شکست ها و ناکامی ها ممکن است با آسیب روبرو شود و نیازمند ترمیم و بازسازی باشد که این کار فقط از طریق تعیین خواسته های واقع بینانه و بعد هدف گذاری بر اساس آن و برنامه ریزی و حرکت و اجرا به دست خواهد آمد.
در تعیین خواسته هایمان هم موضوع بسیار مهم این است که بر مواردی تمرکز کنیم که تحت اراده و کنترل ما است در حالی که خیلی از عوامل در خیلی از هدف گذاری های ما تحت کنترل ما نیستند و اگر این نکته را در نظر نگرفته باشیم باز هم با ناکامی ناشی از نرسیدن روبرو خواهیم شد در حالی که از ابتدا آن موضوع را در نظر نگرفته بودیم.
بنابراین برای انجام درست و اصولی هدف گذاری و برای رفع موانع درونی که بخش بزرگی از آن شامل همین افکار و خودگویی های منفی درون ذهنمان و بعد احساسات ناخوشایند حاصل از آن است، نیاز است یک نفر همراه و ناظر و راهنمای شما در این مسیر باشد تا بتوانید در مسیر رسیدن به خواسته ها و زندگی مطلوبتان اقدامات موثرتری انجام دهید.
با توجه به این مطالب به شما توصیه می شود از طریق مراجعه به یک روانشناس یا مشاور به خودتان کمک کنید.