مشکلات خواب

سلام به شما دوست عزیز
دقت کن که خواب دیدن های مکرر نشان از درگیری های فکری شما می باشد که می تواند این درگیری ها به دلیل مشغله ها و احساسات روزانه شما باشد که به ان آگاهی دارید و یا به دلیل احساسات و افکاری باشد که در ناهشیارتان آن را تجربه می کنید .
دقت کن عزیزم که این موضوع که شما بیان می کنید از اوضاع زندگیتان راضی نیستید می تواند دلیل مهمی برای خواب هایتان باشد که روان شما سعی می کند در خواب به انجام کارهایی بپردازد که در طول روز و در برنامه زندگی شما نادیده گرفته شده است تا بتواند .
بهتر است سعی کنید برای بیدار شدن و خوابیدن و همچنین زندگی روازنه خودت برنامه ریزی داشته باشی و اینکه از خیاللپردازی به میزان زیاد خوداری کنی اگر خیالپردازی که یکی از ویژگی های دوران نوجوانی می باشد به اندازه ای باشد که فرد عملکرد اصلی خود را در رویا بجای دنیای واقعی دنبال کند دیگر سازندگی ندارد و آسیب زا می باشد .
پس بهتر است شما با داشتن یک برنامه برای رسیدن به خواسته ها و شرایطی که بیان می کنید در خواب آن ها را دنبال می کنید اقدام کنید تا هم رضایت از زندگیتان افزایش یابد و هم اینکه آن را با داشتن برنامه فراموش نمی کنید و می توانید مسیر رشدی خودتان را به صورت سازنده دنبال کنید .
دقت کنید که در این برنامه میزانی انعطاف پذیری لازم می باشد به این معنا که اگر به عنوان مثال زمان خوابیدن ۱۲ مشخص شد و این تایم به ۱۲/۳۰ تبدیل شد خودتان را سرزنش نکنید و یا اینکه با حضور مهمان میزان زمان درس خواندن شما کم و زیاد شد با جای گزین کردن زمان های استراحت و پاسخ دادن به این تایم از دست رفته آن را جبران کنید و از سرزنش کردن خودتان و یا دیگران خوداری کنید .
در اخر هر روز بهتر است که عملکرد آن روزتان را مورد ارزیابی قرار بدهید و عوامل موفقیت زا در آن روز و عواملی که باعث شده است برنامه و احساس خوشایندی نداشته باشید را در روی کاغذی و یا بهتر است دفترچه یاداشتتان بنویسید و همچنین اگر کار عقب افتاده ای دارید یاداشت کنید تا ذهن شما اطمینان پیدا کند که شما به این قسمت توجه داشته اید و به مرور با این روند هم شما می توانید آرامش بیشتری را در خواب داشته باشید چون در طول روز کارهایی که لازم بوده است را انجام داده اید و هم اینکه با کسب موفقیت هایی که دوست دارید احساس رضایت از زندگی و خودتان افزایش می یابد .