مشکل زناشویی
سلام وقت بخیر بنده مردی ۲۸ساله هستم چهار ساله ازدواج کردم یک ازدواج ناموفق داشتم کتاه درحد ۶ماه ولی الان چهار ساله ازدواج کردم با خانمی که دوسال از خودم بزرگتره ایشون هم قبلا ازدواج داشته ۴سال از اوایل ازدواجمان این خانم سر ناسازگاری داشت با بنده مدام تحقیر خودم و خانوادهم مدام قهر مدام لجبازی همه ی این سالها بخاطر اینکه دوسش دارم تحمل کردم الان مشکل جدی ما بحث خیانت هست چند ماهی هست ایشون خیلی بمن مشکوک شده وهمش تهمت ناروا میزنه تهمت های الکی بدون واقعیت ولی من به خود ایشون خیلی شک دارم چونجدیدا هیلی شیک پوش شده ارایش زیاد بعد بقول خودش میگه من از زندگی باهات دلسرد شدم تو منو ازاد نمیزاری نمیبری تفریح خرید الان یه مدتیهواصلا به هیچی کار نداره چند روز پیش ناگهانی اومدم خونه دیدمدبا لباس نامناسب وسط حیاط با صاحب خونه که دوتا زن هستن نشتن اعتراض کردم بدتر لج کرد باهام دیشب هم اومدم دیدم لباس محلی پوشیده با ارایش زیاد که سابقه نداشته عکس های زیادی گرفته بود ما تهران زندگی میکنیم کارم ازاده صبح میرم شب میام خیلی مشکوکم به خانومم خیلی چون نسبت بهم خیلی سرد وبی توجه شده لطفا کمکم کنید چکار کنم زندگیمو نجات بدم
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی و عدم رضایت شما با توجه به شرابط موجود کاملا قابل درک است.
اساسا نیاز به دریافت احساس ارزشمندی و امنیت یکی از اساسی ترین نیازهایی است که درون رابطه برآورده می شود و افراد با یکدیگر ازدواج می کنند تا از طریق مشارکت و همراهی یکدیگر بتوانند نیازهای اساسی و خواسته های خودشان را بهتر برآورده کنند.
اگر چه اختلافات بین فردی هم همواره وجود دارند و نمی توان مانع آن شد و امری اجتناب ناپذیر است که به هر حال ایجاد می شود چرا که افراد با یکدیگر تفاوت دارند و گاهی خواسته ها و سطح نیازهای آن ها ممکن است در تعارض و تضاد با یکدیگر قرار بگیرد و چالش آفرین شود.
آن چه بسیار مهم است و در واقع وجه تمایز زوج های راضی و خشنود از زوج های ناراضی و ناخشنود محسوب می شود، شیوه مدیریت و حل این اختلافات و نحوه روبرویی افراد با این گونه مشکلات و اختلافات است.
رفتارهای مخربی مانند توهین و تحقیر، سرزنش کردن، قضاوت منفی، قهر و بی توجهی، تهدید کردن، پرخاشگری کردن و از این قبیل رفتارهای کنترل گرانه نه تنها مشکلی را حل نمی کنند بلکه به مرور زمان و در بلند مدت به شدت رابطه را تخریب خواهند کرد و باعث از بین رفتن صمیمت و دور شدن افراد از یکدیگر و سرد شدن رابطه خواهد شد.
اگر چه به این که شما تا به حال چه رفتارها و اقداماتی را برای بهبود رابطه خودتان و حل این گونه اختلافات داشته اید اشاره ای نکردید و همچنین توضیح ندادید که بیشتر اختلافات شما بر سر چه موضوعات و مسائلی است و اگر مطالب بیشتری را در این زمینه مطرح می کردید بهتر می توانستید راهنمایی دریافت کنید.
اما به طور کلی همان طور که حتما خودتان هم می دانید افراد هر کدام درون رابطه سهم و نقشی دارند که مسیر کلی رابطه و سمت سوی آن را مشخص می کند و اگر یک نفر سعی کند سهم خودش را به درستی انجام دهد می تواند بسیار تعیین کننده باشد.
از سوی دیگر هر کسی فقط کنترل رفتار خودش را دارد و ما فقط می توانیم رفتار خومان را تغییر دهیم پس بهتر است انرژی و تمرکز خودمان را بر همین حوزه ای که تحت اراده مستقیم و اختیار خودمان است قرار دهیم تا بتوانیم به نتایج مطلوب تری برسیم و کمتر احساس ناکامی ناشی از نرسیدن به خواسته هایمان و به دنبال آن خشم را تجربه کنیم.
بنابراین در همین راستا با توجه به این که ظاهرا طبق گفته های خودتان ایشان هم اعلام نارضایتی کرده اند و عنوان کرده اند که از سوی شما به اندازه کافی توجه و ارزشمندی دریافت نکرده اند و اکنون هر دو نفر شما ناراضی هستید و تنها راه حل اختلاف و مشکلات هم گفتگو کردن است، به شما توصیه می شود که در این مسیر از یک فرد متخصص کمک حرفه ای دریافت کنید.
هر یک از شما باید بتوانید در یک محیط امن بدون ترس از قضاوت و یا سرزنش دیگری درباره افکار و دغدغه ها و ناراحتی ها و احساسات خودتان صحبت کنید و در ادامه خواسته ها و انتظارات خودتان را از طرف مقابل خیلی واضح عنوان کنید.
در کنار آن هر کسی باید سهم خودش را در رابطه بپذیرد و با تلاش برای انجام رفتارهای درست و موقر و جایگزین کردن آن با رفتارهای مخربی که به برخی از آن ها اشاره شد، برای بهبود و ترمیم و بازسازی رابطه بکوشد.
در این مسیر شاید نیاز باشد مهارت های جدیدی را بیاموزید که اکتسابی هستند و ممکن است اصلا از آن ها تا به امروز بهره مند نبوده باشید و به همین دلیل با این مشکلات روبرو شده اید و به جای حل پیچیده تر شده اند.
مهارت هایی مانند مدیریت خشم، حل مساله و از همه مهم تر گفتگو و مذاکره با نیت رسیدن به ادراک مشترک برای بررسی گزینه های مختلف و انتخاب گزینه مورد توافق و رضایت هر دو نفر و آموختن این که چگونه با یکدیگر رابطه بهتری بسازید و به جای دفع کردن رفتارهای پیوند دهنده را آموخته و جایگزین کنید و لازم است در این مسیر خودتان را توانمند تر سازید.
از آن جا که تا کنون هر کاری که خودتان بلد بوده اید و احتمالا به ذهنتان می رسیده است انجام داده اید و ظاهرا مشکلاتتان حل نشده اند و بسیاری از این شیوه ها احتمالا مخرب و یا نا موثر بوده اند، وقت آن رسیده که این مسیر را با کمک یک زوج درمانگر طی کنید تا بتوانید از راهنمایی های تخصصی و راه کارهای دقی پس از انجام بررسی های کامل تر و دقیق تر و ارزیابی های لازم در این زمینه استفاده کنید.
بنابراین برای پیگیری این موضع توصیه جدی این است که هر چه سریع تر به همراه همسرتان به یک زوج درمانگر مراجعه داشته باشید و از طریق دریافت جلسات مشاوره به صورت حضوری و یا غیر حضوری برای ترمیم رابطه و حفظ زندگی مشترکتان اقدامات موثر لازم را انجام دهید و خودتان را در این راستا متعهد و مسئول بدانید و فعلانه برای بهبود کیفیت رابطه و زندگی مشترکتان تلاش کنید.