مشکل
سلام وقتتون بخیر. من دختری ۲۸ ساله هستم. یه خواهر بزرگتر دارم که ده سال پیش ازدواج کردن و از ایران رفتن. من خیلی بهش وابسته بودم، هم من و هم مادرم و با رفتن ایشون ضربه سنگینی تو زندگیم احساس کردم و دچار استرس شدیدی شدم و چندسال تحت نظر مشاوره و روانشناس بودم و قرص ارام بخش مصرف می کردم. تقریبا دو سالی هست که به زندگی طبیعیم برگشتم و مشغول درس و کارای دانشگام شدم. اما هر زمان که با خواهرم صحبت میکنم ناراحتم میکنه با حرفاش و بهم میگه تو اینهمه سال تلاشی برای زندگیت نکردی و حتی نتونستی یک پسر و بیاری تو زندگیت و دائم اعتماد بنفسم رو از بین میبره. دائم مامانم رو تحت فشار میزاره که به خواستگارم جواب مثبت بده و میگه این اخلاقش و فیافش جوریکه کسی که اون میخواد نمیشه و باید واقع بین باشیم. من بخاطر این رفتاراش خیلی ازش ناراحتم و بهش گفتم یکم کمکم کن بتونم از اینجا بیام بیرون . کلی باهام بحث کرد که تو مگه میتونی تنها زندگی کنی تو کشور غریبه و یا همش مریضی و میترسی بهتره همونجا بمونی تا ازدواج کنی و بعدش بهم گفت اینقدر دست و پاچلفتی هستی که نمیتونی واسه خودت یه خواستگار پیدا کنی و از اینستاش بلاکم کرد دو روزه. من اینقدر گریه کردم و غصه میخورم نمیدونم باید به کی بگم دردم رو. اصلا باورم نمیشه که خواهری که از دوریش اینقدر شکستم باهام مثل غریبه رفتار کرد. همیشه هرکاری بخوام انجام بدم تحقیرم میکنه و میگه تو مگه میتونی و این خیلی عذابم میده و حالا دو روزه که بلاکم کرده و من اینقدر ناراحتم نمیدونم باید چیکار کنم یا چه جوری خودم رو اروم کنم.
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی و حتی خشم شما در مورد این مسئله ای که عنوان کردید کاملا قابل درک است.
به نظر می رسد خواسته ایشان بیشتر این باشد که شما از حالت انفعال و یا همان حالتی که خودتان از آن به عنوان مشکل روانشناسی یاد کردید خارج شوید و بیشتر به فکر خودتان باشید و فعالانه برای تحقق نیازها و خواسته هایتان با تمرکز بر توانمندی ها و پتانسیل هایی که دارید فعالاته تلاش کنید.
اما ظاهرا شیوه درست و رفتار موثری برای انگیزه مند کردن شما انتخاب نکرده اند و احتمالا راه بهتری بلد نبوده اند.
چرا که سرزنش کردن، قضاوت کردن، توهین و تحقیر، برچسب زدن و قهر کردن یا بی توجهی همگی جزو رفتارهای مخربی هستند که به رابطه آسیب جدی می رسانند و باعث ناراحتی و دلخور ی و کدورت و از بین رفتن صمیمیت و دور شدن افراد از یکدیگر می شود.
توصیه به شما این است که در گام اول برای دریافت جلسات مشاوره فردی به یک روانشناس و یا مشاور مراجعه کنید تا بتوانید با انجام بررسی ها و ارزیابی های بیشتر و دقیق تر در این مسیر کمک حرفه ای و مداخلات لازم را دریافت نمایید و با تعیین خواسته ها و بعد هدف گذاری در مسیر آن ها با برنامه ریزی بتوانید به زندگی دلخواه و تصویر دلخواهتان از خودتان برسید و در این مسیر توانمندی ها و مهارت های لازم را به دست آورید.
بعد با تکیه بر آن چه تحت اکنترل و اراده خودتان است، یعنی رفتار و عملکرد خودتان سعی کنید از طریق برقراری ارتباط درست و سالم و با کیفیت با خواهرتان با او رابطه بهتری بسازید و درباره اصول ارتباط موثر و حل یا مدیریت اختلافات بین فردی نیز می توانید در همین جلسات مشاوره راهنمایی های لازم را به دست آورید تا در کل بدانید چگونه در مسیر تحققق نیازها و خواسته هایی که دارید اقدامات موثرتری بردارید و از این طریق خشنودی و کیفیت بیشتری را در زندگی تان تجربه کنید.