سلام وقت بخیر
من متاسفانه دچار مشکلی هستم که خیلی اوقات مانع انجام درست و به موقع
کارهای روزانه ام میشه
ومشکلم اینه که در طول روز به خصوص وقتی که میخوام
کاری رو که نیاز به تمرکز زیادی داره
رو انجام بدم، گاهی اوقات متناسب با کاری انجام میدم
فکری یا خاطره ای راجب همون کار میاد توی ذهنم بعد شروع میکنم به گفتگو
با شخصی در ذهنم برای مثال :ازونجایی که من کنکوری هم هستم همین یک ساعت پیش نشستم پشت میز تا آزمون جامع از خودم بگیرم ولی همون لحظه یاد مشاور
سال قبلم افتادم که متأسفانه به روش اشتباهی داشت بهم برنامه میداد
و این باعث اعتراض من و یه سری بحث های کوچیک بین من و مشاورم شد.و…
شروع کردم به تداعی خاطره این مسئله و صحبت کردن راجب بهش توی ذهنم با یک شخصی که توی این مسئله دخالت داشت
این فقط یه مثال بود که نمیدونم تونستم مشکلم رو بهتر توضیح بدم یا نه
اما این مشکل من درواقع گاهی با یک جرقه که تداعی خاطره ای برام کنه یا گاهی بدون هیچ زمینه ای راجب به مسئله ای با شخصی که توی دنیای واقعیم هم وجود داشته
و گاهی هم موقعیت هایی که درگذشته دوست داشتم حرفی رو بزنم اما نزدم
رو دوباره تصور میکنم و شروع میکنم با اون شخص دوباره اون گفتگو را انجام میدم منتها این بار حرفهایی که دوست داشتم رو بهش میگم
ولی همیشه درهمه ی این مواقع اون شخص توی ذهنم ساکته و گوینده فقط منم
و این که شخصی که توی ذهنم به عنوان شنونده تصور میکنم هیچ وقت موجود خیالی نبوده و همیشه کسی از دنیای واقعی بوده که کمی بیشتر راجب بهش فکر کردم متوجه شدم بیشتر مواقع شخصی رو توی ذهنم تصور میکنم که توجه من رو به خودش جلب کرده و انگار میخوام روابطم رو باهاش بهبود بدم یا شایدم چون بهش دسترسی ندارم توی ذهنم باهاش معاشرت میکنم البته گاهی هم این شخص کسی بوده که باهاش دچار مشکل شدم
اما این مسئله باعث شده من حین انجام کارم یا هنگامی که میخوام کاری رو شروع کنم ذهن من رو مشغول کنه و اجازه نده تمرکز کنم
البته اکثر اوقات موقع مطالعه کردن میاد سراغم ولی گاهی هم ممکنه
زمان فراغت بیاد سراغم که خب با زمان فراغتش مشکلی ندارم اما موقع درس خوندن وااقعا آزار دهنده است و کنترل کردنش خیلی خیلی برام سخته
میخوام بدونم چطور میتونم این مشکل رو برطرف کنم این مرور ها و گفتگوهای ذهنی واقعا خستم کرده لطفاً بزگواری بفرمایید و کمکم کنید
سپاسگزارم