چگونه با مشکلات کنار بیایم
سلام وقت بخیر . راستش من یه دختر ۱۵ سالم . ما توی زندگیم مشکلات خیلی خیلی زیادی داریم که به دلیل بی فکری های پدرم ایجاد شده باعث شده من هیج گاه در این ۱۵ سال احساس آرامش نداشته باشم . و مادرم هم ناراحتی زیادی داره و پدرم هم همین طور . خودم رو قانع می کنم که در آینده همه چیز بهتر میشه ولی بعد از فکر این که پس عمر پدر و مادرم و خودم که حالا داره با غم و غصه می گذره چی . شاید من در آینده به تنهایی آدم موفقی بشم ولی من دوست دارم الان شادی رو تو چشمای پدر و مادرم ببینم . راستش رو بخواید من خیلی دوستشون دارم و دلم می خواد بهشون دلداری بدم و شادشون کنم . ولی بیش اوقات فکر این مشکلات عصبیم می کنه باعث میشه مدام با پدرم بحث کنم و ازش بخوام زودتر همه چی رو حل کنه. ویا این که به مادرم مدام غر بزنم . من نمی خوام همچین فردی باشم چون خودشون ناراحتی زیادی دارن و برخورد من یه درد مضاعفه . ازتون خواهش می کنم که راهنمایی کنید :-(














دوست عزیز پس خودتون ریشه مشکل رو میدونید .
شما نمیتونید پدر و مادرتون رو تغییر بدید .
ولی میتونید با تغییر خودتون فضای ارامتری رو داشته باشی.
پس اجازه باید داد در کنار تمام این مشکلات که همیشه در زندگی هست.
با گذشت و آرامش و مهربانی لااقل فضای خانواده آرام باشه .
سعی کنید روی سطح توقعات خودتون تمرکز کنید .
چون همین سطح توقعات بالا میتونه آرامش شمارو به هم بزنه.
در دنیای امروزی که مشغله زیاد , مسائلی که زاده ی دنیای مدرن هستند و… .
همه و همه دست به دست هم داده اند.
تا ناراحتی اعصاب را به معمول ترین مشکل جسمی و روحی انسانها تبدیل کنند.
هنوز راههایی هست که به دست خود انسان مشکل را حل کند.
بدن ما برای داشتن اعصابی آرام به این چهار ماده ی غذایی احتیاج دارد:
آدنین، تیامین، سیتوزین، گوآمین که همانطور که حتما اکثر شما میدانید
این چهار ماده در گوشت ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد
ویتامین B فاکتور دیگری است که کمبودش باعث به هم ریختن اعصاب و به اصطلاح از کوره در رفتن میشود.
بهتر است که بدانیم کمبود ویتامین B اصلی ترین عامل ایجاد افسردگی است.
مواد غذایی که ویتامین B به وفور در نوع های مختلف در آن یافت می شود:
جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت
دانه آفتابگردان و بادام زمینیو نان های سبوس دار
جگر گاو، موز, برگه آلو، گوشت گاو و آب پرتقال
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲