سلام وقتتون بخیر من احساس می کنم که به کمال گرایی شدید دچار شدم البته به هیچ فرد متخصصی مراجعه نکرده ام / بیست سال سن دارم و دختر هستم / باید تمام اتاقم تر و تمیز باشد تا شروع به درس خواندن کنم / باید به حمام بروم و بعد در رختخواب خودم بخوابم در غیر اینصورت یک رختخواب جایگزین دارم / کاری را که میتوانم در نیم ساعت انجام بدم انقدر که به جزییات ریز دقت می کنم که دو ساعت طول می کشد / وقتی معلمم می گوید این تمرین ها لازم نیست که انجام بدهید من حتی ان ها را انجام میدهم با خودم میگم نکته درس شاید در این تمرین ها است / الان که دارم مینویسم با خودم فکر میکنم شاید وسواس دارم / تا مو هایم را شانه نکرده ام لباس مرتب نپوشیده ام شروع به کاری نمی کنم و حتی گاهی انقدر که به حاشیه اهمیت میدهم انرژی ام برای کار اصلی تمام میشود و کلا ان را انجام نمی دهم / بعضی وقت ها هی امروز و فردا می کنم تا با انرژی بیشتری شروع کنم /
لطفا راهنمایی ام کنید امکان مراجعه به مشاور و روانشناس ندارم این مشکلات برایم ازار دهنده است میدانم که مشکل دارم و درمان ان را نمی دانم
ممنون که متن ام را خواندید