یک سال پیش با یکی دوست شدم بم خیانت کرد

سلام.
شنیدن این خبر که دوست پسر شما با سه نفر به شما خیانت کرده است، بسیار ناراحت کننده است. این یک تجربه بسیار دردناک است که می تواند به سلامت روان شما آسیب جدی وارد کند.
احساسات شما کاملاً طبیعی هستند. شما احساس ناراحتی، خشم، ناامیدی، و حتی افسردگی می کنید. این احساسات طبیعی هستند و نباید از آنها خجالت بکشید.
مهم است که بدانید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در زندگی خود با خیانت مواجه می شوند. این یک تجربه بسیار رایج است.
در این شرایط، مهم است که به خودتان اهمیت دهید و برای بهبودی خود تلاش کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما آورده شده است:

• با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد در مورد احساسات خود صحبت کنید.
• از یک مشاور یا درمانگر کمک بگیرید. یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود کنار بیایید و به بهبودی خود کمک کنید.
• به خودتان زمان بدهید تا بهبود پیدا کنید. این یک فرآیند زمان بر است.

در اینجا چند نکته خاص برای کمک به شما در کنار آمدن با خیانت آورده شده است:

• سعی کنید از دوست پسر خود دوری کنید. این کار به شما کمک می کند تا از درد و رنج بیشتر جلوگیری کنید.
• به خودتان یادآوری کنید که شما مقصر خیانت او نیستید. او مسئول اعمال خود است.
• به دنبال چیزهای مثبت در زندگی خود باشید. بر روی چیزهایی که برای شما مهم هستند تمرکز کنید.

اگر افکار خودکشی دارید، لطفاً به دنبال کمک فوری باشید به مرکز مشاوره تماس بگیرید.