2
اظطراب
با سلام.2دختر 11ساله و 9ساله دارم.که از ابتدا هیچ یک مشکل ترس و اضطراب نداشته اند. لیکن مدتی است دختر کوچکترم.یکباره به شدت مضطرب شده.به خصوص از عصر به بعد که به ساعات خواب نزدیک می شود. مرتب می گوید حالم خیلی بد است. هر چه به ساعت خواب نزدیکتر می شویم بیشتر می ترسدو اصلا تنها نمی خوابد در صورتی که تا این سن همیشه در اتاق خودش خوابیده ولی 2 هفته ای است که به هیچ قیمتی تنها نمی خوابد.رغبتی هم برای مدرسه رفتن ندارد و می گوید می ترسم حالم بد بشه.در ضمن هر چقدر از او میپرسم حالت چجوریهومی گوید طپش قلب دارم.
لازم به ذکر است که در این مدت هیچ تغییر خاصی در خانواده پیش نیامده.
با آن که این تصورات بیشتر اوقات درباره اتفاقات خوب رخ می دهند، ممکن است همین تصورات، کودکان را از بسیاری رخدادها عصبی کنند یا سبب بروز ترس در آنها شوند زیرا روند فکری و ذهنی کودکان در این سنین، بسیار پیچیده و اثرپذیر است.
آنها درخلوت با خود می اندیشند: « اگه هیولایی در اتاق دختری بود که دیشب مامان داستانش را تعریف می کرد، پس ممکن است در اتاق من هم هیولا باشه! »
یا اگر یکی از خواهران یا برادرانش از تاریکی بترسد احتمالا دلیل خوبی است که او هم تصمیم بگیرد بترسد!
واکنش شما به ترس کودک
_ هرگز کودکتان را برای ترسش مسخره نکنید، تحقیرش نکنید یا برایش دلیل منطقی نیاورید
این کارها به او نشان می دهد شما خطری که از نظر او بسیار واقعی است را درک نمی کنید و حتی ممکن است بیشتر احساس ترس کند چون احساس می کند شما نمی توانید از او محافظت کنید. به علاوه، مسخره کردن باعث می شود که عزت نفسش را از دست بدهد.
_ اگر هراسان از خواب پریده، به او اطمینان دهید که خواب رخدادی واقعی نیست و او در امنیت است.
اگر لازم باشد چراغ را روشن کنید، بغلش کنید و مدتی کنارش بخوابید.
چراغ اتاق را تا زمانی که ترس کودک از بین برود روشن بگذارید.
_ اگر تصمیم گرفتید اتاق را ترک کنید، در اتاق را کمی باز بگذارید تا نور بیرون به داخل اتاق بیفتد و کودک صدای شما یا کارهایتان را بشنود.
آنچه که باید انجام دهید
_ به ترسش اهمیت بدهید
اجازه بدهید در مورد آن حرف بزند. هرگز نگویید بچه های بزرگ نمی ترسند. اطمینان دهنده باشید. به او بگویید: « اگه بخوای کنارت می مونم ».
_ با تصورات او پیش بروید؛ یعنی اگر اصرار دارد که یک غول در کمد لباسهایش است، کمد را باز کنید و آن را بگردید.
_ حتی می توانید یکی از عروسک های مورد علاقه اش را به عنوان محافظ خود انتخاب کنید یا به کودکتان جملات خاصی یاد بدهید که با آن غول را ناپدید کند.
_ ارتباطی مطلوب به وجود آورید
زمانی که نیمه های شب صدای کودکتان را می شنوید، نزدش بروید و او را در تاریکی آرام کنید.
_ بازی هایی را با هم امتحان کنید که با چشمان بسته چیزهای خوب مثل بستنی یا قلعه شنی کنار ساحل را تصور کند.
_ از این که اتاق کودک فقط مکانی برای استراحت و خواب او باشد پرهیز کنید؛ اتاق او باید مکانی شاد و فارغ از احساسات منفی باشد.
_ شجاعتش را تحسین کنید
زمانی که کودکتان بر ترسش غلبه می کند را بسیار بزرگ کنید. اهمیتی ندارد که این گام چقدر کوچک بوده است. اگر او تمام شب را در حالی که چراغ خاموش است در تختش گذرانده باشد، یک جشن کوچک بگیرید یا یک هدیه کوچک را در عوض برایش آماده کنید.
چگونه از ترس جلوگیری کنیم
خواندن کتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریال های ترسناک را برای کودکتان ممنوع کنید. یادتان باشد که قطعاً تهدیدهایی مثل «اگر درست رفتار نکنی آقا غوله میاد تو رو می بره» را نباید به هیچ وجه بر زبان آورید.
و در نهایت مشاوره با مشاوران کودک در این مورد که میتونه براساس نوع شخصیت کودک شما راهکارهایی عملی رو به شما ارائه نمایند
در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵
با سلام خدمت شما مادر گرامی
با توجه به اینکه قبلا هیچ مشکلی وجود نداشته است و به یکباره این مسئله به وجود آمده است،دو حالت وجود دارد
احتمال دارد مسئله ای توسط همسالان به گوش دخترتان رسیده باشد و او این مطالب را با شما در میان نمی گذارد به هر دلیلی، شما باید به او نزدیک تر و صمیمی تر شوید یا فردی مثل خاله و … به او نزدیک شوند اما اگر باز شکست خوردید به یک مشاور متخصص کودک و نوجوان مراجعه کنید
یا می تواند مسئله ای فیزلوژیک مطرح باشد که لازم به پیگیری است حتی استفاده از یک مکمل تغذیه ای می تواند مسبب چنین مسئله ای باشد و … که باید با پزشک یا روانپزشک مشورت شود
نام یک مرکز مشاوره که متخصص کودک و روانپزشک دارد را جهت کمک بیشتر برایتان می گذارم
کانون مشاوران ایران ۸۸۴۲۲۴۹۵