سلام . من ۲۴ سالمه
چندوقتی است که با خانوادم دچار مشکل شدم. یکی از اقوام نزدیک مامانم که قبلا من رو تهدید به تجاوز توسط دوستاش کرده بود بخاطر مشکلاتی که با خانوادم داشت و من هیچ نقشی نداشتم.
برای اینکه خانوادم رو دچار رعب و وحشت بکنه !! الان بدلیل دستیابی به ارث و میراث هی با مادرم تملس میگیرد و مادرم با او برخورد خوبی داشته و مدام قربان صدقه اش میرود من ناراحتی خودم رو بارها درباره ی این مسئله بروز دادم حتی امروز که باهاشون دعوام شد و چندین مرتبه سرم رو به دیوار کوبیدم ولی ناراحتی من اصلا براشون اهمیتی نداره و مدام میگه نمیتونم برادرمو بذارم کنار و باید تحمل کنی. مشکل من اینه که کسی که اینطوری هواشو دارن و به من ترجیحش میدن اصلا آدم درستی نیست و این برای همه واضح است.
من خیلی احساس تنهایی و بی کسی میکنم چون تا قبل از این فکر میکردم مادرم و پدرم من رو دوست دارند و هیچ وقت بخاطر کسی که تا ماه پیش دشمنشون به حساب میاوردن اینطوری غم زده و نگران نمیکردن.
راستش بارها به خودکشی فکر کردم ولی از خدا میترسم.
نمایش نظرها (1)
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی و ناکامی و خشم شما در این زمینه کاملا قابل درک است.
در نظر داشته باشید که این یک واقعیت است که افراد بر اساس نیازها خواسته ها و ادراک خودشان پیش می روند و این امر هم کاملا طبیعی است.
و ادراک و برداشت افراد هم حتی در مورد یک موضوع می تواند بسیار متفاوت و گاهی متناقض باشد.
ظاهرا فردی از اقوام شما به شدت موجب ناراحتی ما شده است و خشم شما را برانگیخته است و اکنون والدین شما با همان فرد رفتار خوبی را در پش گرفته اند و این رفتار آن ها از نظر شما غیر منصفانه و اشتباه و به همین دلیل برای شما ناراحت کننده و حتی آزار دهنده است.
اما واقعا از خودتان بپرسید اکنون خواسته واقعی شما چیست؟
این که مادر و پدر شما مطابق میل یا تشخیص شما رفتار کنند؟
خب اساسا چنین خواسته ای غیر واقع بینانه و دست نیافتنی است و تمرکز بر آن حاصلی به جز خشم و ناکامی نخواهد داشت.
چرا که همان طور که اشاره شد هر کسی بر اساس ادراک و افکار و اصول و ارزش های خودش رفتار می کند.
مادر شما ممکن است حمایت از برادرش جزو ارزش های زندگی اش باشد و یا به دلیل دیگر ارزش ها و اصولی مانند بخشش و گذشت، چنین رفتاری را در پیش گرفته باشند و شما نمی توانید ایشان را مورد مواخذه و یا سرزنش و قضاوت منفی قرار دهید.
هر کسی فقط مسئول رسیدگی به نیازها و خواسته های خودش و حرکت به سمت ارزش ها و اصول زندگی خودش است و شما نمی توانید برای کسی تعیین تکلیف نید و یا کسی را تغییر دهید به جز خودتان.
با این تفسیر دلیل این رفتار مادر و پدرتا لجبازی با شما و یا بی احترامی به شما و یا در نظر نگرفتن شما و یا در اولویت قرار ندادن شما نیست بلکه آن ها این گونه فکر نمی کنند.
و یکی از دلایل اصلی احساس ناکامی و خشم شما در واقع همین تفسیر و برداشت و ادراک متفاوت شما از این رویداد است نه آن چه واقعا اتفاق افتاده است.
بنابراین به نظر می رسد بهترین راه این باشد که این واقعیت را به عنوان یک امر اجتناب ناپذیر و غیر قابل تغییر بیرونی بپذیرید که شما قدرت کنترل و یا تغییر رفتار دیگران را ندارید و قرار نیست اطرافیان شما حتی عزیزترین آن ها مطابق میل شما رفتار کنند.
و هیچ کسی هم پدر و مادر خود را انتخاب نکرده است و بهتر است آن ها را همان گونه که هستند با تمام خصویات مثبت و منفی و رفتار هایی که برای ما خوشایند یا ناخوشایند هستند، بپذیریم و برای برآوردن نیازهای خودمان بر دایره کنترل و اختیارات خودمان یعنی رفتار خودمان تمرکز کنیم تا بتوانیم در راستای تحقق خواسته ها و ارزش های زندگی خودمان اقدامات موثرتری انجام دهیم.
یکی از این اقدامات موثر گفتگو کردن است این که درباره اختلافات و دلخوری هایی که دارید با یکدیگر گفتگو کنید و از احساسات و افکار خودتان در جوی آرام و بدون پرخاشگری و سرزنش و قضاوت منفی و قهر و برچسب زدن صحبت کنید و خواسته ها یا انتظاراتتان را در این زمینه با آن ها مطرح کنید.
این تنها مسیر موثر برای رسیدن به توافق بر سر تعارضات و اختلافات بین فردی است و احتمال همراهی را بیشتر می کند.
آن ها هم متقابلا مانند شما دغدغه ها و نگرانی هایی دارند که بر همان اساس پیش می روند و بهتر است به جای مقابله و این که هرکسی فقط بر خودش تمرکز باشد رویکرد همدلانه و شفقت محور را در پیش بگیرید تا بهتر بتوانید با یکدیگر تعامل مثبت و همکاری و مشارکت داشته باشید.
با توجه به این مطالبی که عنوان شد به شما توصیه می شود برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه و این که بدانید چگونه با احساسات ناخوشایندتان کنار بیایید و این مسائل را به بهترین شیوه حل یا مدیریت کنید و در صورت نیاز مهارت های لازم را به دست آورید و یا توانمندی های خودتان را در این مسیر تقویت کنید، از طریق مراجعه به یک روانشناس یا مشاور در این راستا کمک حرفه ای دریافت نمایید.