درماندگی

سلام
راستش من حدود ۳ سال پیش برای درمان دارویی اقدام کردم و بیشتر داروهای ارام بخش دریافت کردم اما متاسفانه نه تنها نتیجه خوبی نداشت بلکه مصرف داروها منو از شرایط اضطرابی به شرایط افسردگی رسوند که به جرات میگم بدترین روزهای زندگیم بود( کلا اختیاری از خودم نداشتم تا جایی که تا پای خودکشی هم رفتم بدون اینکه خودم بفهمم.یه روز صبح از خواب بیدار شدم و دیدم دلم نمی خواد زنده باشم. مستقیم رفتم سراغ پنجره که خودمو پزت کنم بیرون اما شانس آوردم که تنها نبودم وقتی دوستم سرم داد زد و گفت داری چیکار می کنی انگار از خواب بیدار شدم انگار اون آدم که می خواست خودشو بکشه من نبودم. خدا رو شکر از همون روز به خودم اومدم و مصرف داروها رو قطع کردم.اینا رو گفتم که بگم به هیچ عنوان سراغ درمان دارویی نمیرم؛ چون اضطراب رو هر چقدر هم که بد باشه به افسردگی ترجیح میدم.اما برای مشاوره می خواستم بپرسم میشه که به صورت تلفنی نباشه؟ مثلا توی تلگرام مشاوره دریافت کنم؟