عدم کنترل خشم
سلام.متاسفانه من از وقتی یادم میاد یه دختر عصبی بودم که اگر چیزی باب دل من نبود سریع واکنش نشون میدادم و فوق العاده عصبی میشدم.البته توی خونه ما پدر و مادرم هم عصبی بودن.الان من یه پسر 18 ماهه دارم و سر کوجیکترین چیز سرش دادو بیداد میکنم و سریع عصبی میشم.حتی همسرم بمن میگه تو حرف زدنت هم با بچه با دعواست.راستش خودم از این اخلاق خودم خسته شدم و تمام ترسم اینه پسرم مثل من ادم عصبی بشه.البته الان هم سر کوجکیترین چیز داد میرنه و جیق میکشه.بعضی اوقات اینقدر عصبانیتم زیاد میشه که جیق های وحشتناک میرنم ولی باید بگم در عرض چند ثانیه عصبانیتم فروکش میکنه.یعنی لحظه ایه.ولی همون چند لحظه واقعا به موجود وحشتناکی تبدیل میشم.بچمو کتک نمیرنم ولی دادو بیداد های بدی میکنم.بعدش عذاب وجدان میگیرم و کلی به کارم فکر میکنم و بخاطر اینکه خودمو توجیح کنم میگم بخاطر اینکه توی یه خانواده عصبی بزرگ شدم اینطوریم.لطفا کمکم کنید که بتونم عصبانیتم رو کنترل کنم تا پسرم مثل من نشه.اصلا نمیدونم چطور باید با پسرم برخورد کنم و در مقابل حرف گوش ندادن هاش و خواسته های نامعقولش چطور رفتار کنم.فقط سرش داد میرنم.ممنون میشم ازتون.
ممنون
سلام به شما دوست عزیز
اینکه شما می دانید این مسیر رفتاری برای خودتان و زندگی مشترک و فرزندتان آسیب زا می باشد می تواند به شما کمک زیادی کند تا بتوانید به کمک متخصص نتیجه گیری بهتری را داشته باشد .
دقت کن عزیزم اینکه شما یک سری رفتارهای نادرست را در مسیر رشدی خود تجربه کرده اید می تواند بر نوع رفتارهای شما و واکنش های شما تاثیر داشته باشد اما در زمان فعلی شما یک خانم بالغ می باشید که می دانید مسیرتان اشتباه می باشد و زمانی که به اشتباه بودن مسیر آگاه شدید می توانید برای بهبود و تجربه مسیر بهتری اقدام کنید .
در این مورد نیاز است که افکار ، احساسات و شرایط روحی شما مورد بررسی دقیق قرار گیرد تا بتوانیم در این زمینه به شما کمک کنیم تا با شناخت بهتر احساسات و افکار خودتان و اینکه در زمان ناراحتی و یا عصبانیت متوجه شوید این مورد به چه کسی مربوط می شود و در مسیر درستی پاسخ دادن ب این احساس نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
سرزنش کردن خودتان و یا دیگران بخاطر رفتارهای که دارید تنها عصبانیت و خشم بیشتری را برای شما به همراه می آورد که شرایط روحی شما را و واکنش های رفتاریتان را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد .
شما با شناخت خودتان و آموزش راحل های کنترل خشم می توانید نتیجه گیری بهتری هم از نظر روحی و هم نظر ارتباطی با دیگران داشته باشید .
سعی کنید زا واکنش سریع نشان دادن خوداری کنید و سعی کنید که با شمارش اعداد معکوس از ۱۰۰ به خودتان فرصت بدهید تا بتوانید با آرامش بیشتری صحبت کنید و دقت کنید که رابطه دو طرفه می باشد حتی بین شما و نوزاد ۱۸ ماهیتان و او نیز نیازها و احساساتی دارد که از روش خود بیان می کند و نمی تواند تحت کنترل شما باشد پس با آگاهی از اینکه شما تنها کنترل رفتارهای خود را دارید می توانید با ارمش بیشتر به اتفاق روبرو پاسخ بدهید این یک راحل کلی می باشد و در این مسیر نیاز است که شما مراجعه حضوری داشته باشید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰